Posted in پزشکی

با 10 غده داخلی بدن آشنا شوید

با 10 غده داخلی بدن آشنا شید

یه سری غدد وجود دارن که مجاری ترشحی ندارن و ترشحات خود رو مستقیما به داخل جریان خون می ریزن که به نام غدد آندوکرین یا درون ریز یا داخلی معروفند. ترشحات این غدها رو هورمون می گن.

تعدادی از غدد بدن، ترشحات خود رو به وسیله مجاری غده ای به خارج تخلیه می کنن. از این رو غدد برون ریز یا خارجی نام دارن، مانند غدد بزاقی و کبد که مجاری اونا به دستگاه گوارش می پیوندن و غدد پستانی و عرق که در سطح پوست باز می شن.

 

 

مقادیر خیلی کم این هورمونا روی خیلی از اعمال بدن مانند تحریک یا جلوگیری از رشدونمو و فعالیتای جورواجور بافتا اثر عمیق و نقش کنترل کننده داره. هم اینکه رفتار و کردار و صفات شخص رو تحت تاثیر قرار میدن.

 

اینجا نام و کارکرد 10 غدد داخلی بدن رو به طور کوتاه براتون میگیم.

 

1- هیپوتالاموس

هیپوتالاموس، یه سری از سلولای خاصه که در بخش پایینی مرکز مغز واقع شده و اصلی ترین رابط بین سیستم غدد درون ریز و سیستم عصبی هستش. سلولای عصبی موجود در هیپوتالاموس، با تولید مواد شیمیایی که تولید و ترشح هورمونا رو یا شدید شدن یا متوقف می کنن، غده هیپوفیز رو کنترل می کنه.

 

2- هیپوفیز

غده هیپوفیز مهم ترین بخش سیستم غدد درون ریز هستش.

غده هیپوفیز به دو بخش تقسیم می شه: بخش قبلی (قدامی) و بخش پسین (خلفی).

بخش پسین یا خلفی غده هیپوفیز، هورمون ضد ادرار (آنتی دیورتیک) رو ترشح می کنه که با تاثیری که بر کلیه ها و دفع ادرار داره، به حفظ توازن آب بدن کمک می کنه.

 

هم اینکه هورمون اکسی توسین رو ترشح می کنه که باعث انقباضات رحم درزمان زایمون و هم ترشح شیر از سینهای مادر بعد از زایمون می شه.

بخش قبلی هیپوفیز فعالیت غدد تیروئید، آدرنال و تناسلی رو تنظیم می کنه. از بین هورمونایی که بخش قبلی هیپوفیز ترشح می کنه، میشه به موارد زیر اشاره کرد:

هورمون رشد یا سوماتوتروپین که رشد استخوانا و بقیه بافتای بدن رو تحریک می کنه و در استفاده بدن از موادمغذی و معدنی نقش داره.

هورمونای تیروئید سرعت سوخت ساز بدن رو تنظیم می کنن

– هورمون پرولاکتین که تولید شیر رو در زنان شیرده فعال می کنه.

– هورمون تیروتروپین که غده تیروئید رو واسه تولید هورمونای تیروئید تحریک می کنه.

– کورتیکوتروپین که غده آدرنال رو واسه تولید بعضی هورمونای خاص تحریک می کنه.

غده هیپوفیز هم اینکه اندورفین هم ترشح می کنه. اندورفینا مواد شیمیایی هستن که واسه کاهش حساسیت به درد، روی سیستم عصبی کار می کنن.

علاوه بر این، غده هیپوفیز هورمونایی هم ترشح می کنه که به تخمدانا و بیضها واسه تولید هورمونای جنسی پیام می فرستند.

غده هیپوفیز هم اینکه تخمک گذاری و چرخه قاعدگی رو هم در زنان کنترل می کنه.

 

3- تیروئید

تیروئید که در بخش جلویی گردن قرار داره، هورمونای تیروکسین و تری یدوتیرونین رو تولید می کنه. این هورمونا سرعت سوخت ساز بدن رو تنظیم می کنن. هم اینکه نقش مهمی در رشد استخوانا و مغز و سیستم عصبی در کودکان دارن.

تولید و آزادسازی هورمونای تیروئید به وسیله تیروتروپین کنترل می شه که اونم به نوبه خود به وسیله غده هیپوفیز ترشح می شه.

 

4- پاراتیروئید

به غده تیروئید، چهار غده کوچیک متصله که به همراه همدیگه عمل میکنن و پاراتیروئید نامیده می شن. این غدد هورمون پاراتورمون رو ترشح می کنن که با کمک هورمون کلسی تونین که در تیروئید تولید می شه، سطح کلسیم رو در خون تنظیم می کنن.

 

5- جزایر لانگرهانس غده پانکراس (لوزالمعده)

پانکراس یا لوزالمعده دو هورمون مهم، یعنی انسولین و گلوکاگون رو تولید می کنه. این هورمونا واسه حفظ تعادل قند خون و حفظ سوخت و ذخائر انرژی بدن، در کنار همدیگه عمل میکنن.

در بافت لوزالمعده علاوه بر غددی که آنزیمای گوارشی رو جفت و جور می کنن و به وسیله مجرای لوزالمعده به داخل روده می ریزن، تعداد بسیار زیادی سلول هست که به مجرای لوزالمعده ای ارتباطی ندارن و به نام جزایر لانگرهانس میگن.

جزایر لانگرهانس، هورمونایی ترشح می کنن که مهم ترین اونا انسولینه و متابولیسم گلوسیدها و چربیا رو تنظیم می کنه.

مریضی جزایر لانگرهانس یا حذف غده لوزالمعده از بدن، موجب بالا رفتن اندازه قند خون و افزایش ادرار می شه که به مرض قند یا دیابت معروفه.

 

6- غدد فوق کلیوی یا آدرنال

بدن دو غده آدرنال مثلثی شکل داره که هر کدوم روی یکی از کلیه ها قرار گرفته.

غدد آدرنال دو قسمت دارن که هر کدوم یکی سری هورمون تولید می کنن و کارکرد متفاوتی دارن.

بخش خارجی یا قشری آدرنال، هورمونایی تولید می کنه که کورتیکواستروئید نامیده می شن و توازن نمک و آب بدن، عکس العمل بدن به استرس، متابولیسم، سیستم ایمنی و رشد و کارکرد جنسی رو تنظیم می کنن.

بخش داخلی یا مرکزی، کاتکول آمینایی مثل اپی نفرین تولید می کنه. اپی نفرین که آدرنالین هم نامیده می شه، در روبرو شدن با استرس، فشار خون و ضربان قلب رو بالا می بره.

 

7 و 8- غدد تناسلی ( بیضها در مردان و تخمدانا در زنان)

غدد جنسی یا تناسلی، مهم ترین

منبع : tebyan.net

Posted in پزشکی

با 10 شیرین کننده طبیعی سالم تر زندگی کنید | تغذیه سالم

این مطلب شما رو با 10 شیرین کننده طبیعی آشنا می کنه که ممکنه نام اونا رو روی بسته بندی مواد غذایی دیده باشین.
می دونستین علاوه بر قند و شکری که به غذاها اضافه می کنیم، خیلی از موادغذایی مثل سبزیای کنسروی یا بعضی نونا شامل قندهایی مثل گلوکز، فروکتوز، مالتوز، گالاکتوز، ساکاروز، سوربیتول و… هستن؟ تحقیقات جورواجور نشون دادن هرچه اندازه قند مصرفی در طول روز بالاتر رود، قندخون بیشتر زیاد می شه و احتمال بروز مریضیای قلبی-عروقی بیشتر می شه…

 سازمان جهانی بهداشت پیشنهاد کرده تا حد ممکن اندازه قند مصرفی رو کاهش بدیم و تلاش کنیم فقط 10 درصد از کالری دریافتی روزانه مون از قندهای اضافه شده به موادغذایی باشه. یعنی در طول روز، زنان بیشتر از 50 گرم و مردان بیشتر از 70 گرم نباید قند یا شکر مصرف کنن. البته روی بسته بندی موادغذایی از شکر و قند با عنوان گلوسید یا کربوهیدارت نام می برن. کافیه بین خرید اجناس به جدول ارزش غذایی اونا نگاه کنین. اگه روی بسته بندی درج شده، 10 گرم گلوسید در 100 گرم ماده غذایی یعنی محصولی که می خرید شامل قند بالاییه اما اگه این اندازه 2 گرم در 100 گرم باشه، می تونین مطمئن باشین که خوراکی مورد نظر قند کمی داره. این مطلب شما رو با 10 شیرین کننده طبیعی آشنا می کنه که ممکنه نام اونا رو روی بسته بندی مواد غذایی دیده باشین.

1 – عسل
عسل فرآورده تولیدی زنبوره و برحسب گلی که زنبور روی اون نشسته، رنگ، مزه و ترکیبای اون فرق داره. عسل می تونه تا 40 درجه گرما ببینه اما کیفیت خود رو حفظ کنه به خاطر همین واسه شیرین کردن بیشتر غذاها میشه ازش استفاده کرد. البته یادتون نره هر قاشق غذاخوری عسل در کنار خواص فوق العاده، کالری هم داره.

2 – شربت غلیظ شده افرا
واسه جفت و جور شربت، باید شیره درخت افرا رو جمع آوری کنین و بجوشونین. مزه این شربت از یه نقطه جغرافیایی تا نقطه دیگه و از فصلی به فصل دیگه فرق داره. شربت افرا شامل اندازه کمی پتاسیم و کلسیم و مقدار قابل توجهی روی و منگنزه. ساکاروز بیشترین نوع قند در شربت افراست. 100گرم شربت غلیظ افرا، 261 کیلوکالری انرژی داره. از این شربت میشه واسه شیرین کردن شکلای جور واجور پنکیک و کرپ استفاده کرد.

3 – استویا
استویا، شیرین کننده ایه که از گیاهی به همین نام جفت و جور می شه و به اشکال جور واجور از جمله پودر، برگ و شربت در بازار هست. کالری استویا تقریبا صفره و قدرت شیرین کنندگی فوق العاده بالایی داره.

4 – شربت آگاو
آگاو در مکزیک جفت و جور می شه و در مقایسه با عسل رقیق تر و کم شیرین تره. از اون واسه شیرین کردن نوشیدنیای سرد مثل چای سرد استفاده می کنن. این شربت در درجه گرما پایین به سرعت حل می شه و کالری اون برابر با شکره.

5 – شکر قهوه ای
از تبلور شربت نیشکر، قندی با دانه های ریز و قرمز به دست میاد که به اون شکر قهوه ای میگن. مزه خاص شکر قهوه ای باعث به کار گیری اون در صنعت شیرینی پزی شده. واسه پیشگیری از سفت و چسبناک شدن این نوع شکر، بهتره تیکه ای نون داخل ظرف دربسته اون بندازین. هر 100 گرم شکر قهوه ای، 370 کیلوکالری و هر 100 گرم شکر سفید، 400 کیلوکالری انرژی داره.

6 – شربت برنج

شربت برنج از تخمیر برنج و جوی دوسر به دست میاد. مزه کاراملی این شربت هم اینکه مواد معدنی ای که داره ( مثل پتاسیم و منیزیم )، باعث شده طرفداران زیادی داشته باشه. قندهای موجود در شربت برنج ( گلوکز و مالتوز ) با سرعت متفاوتی جذب می شه و به خاطر همین این شربت شیرین کننده موردعلاقه ورزشکارانه.

7 – فروکتوز
فروکتوز قند میوه هاست و قدرت شیرین کنندگی اون 20 تا 49 برابر شکره. پیشنهاد می شه از این قند استخراج شده به صورت سرد روی غذاهای آماده استفاده کنین. البته مراقب باشین چون فروکتوز محرک اشتهاست.

8 – عصاره پوست درخت غان یا زایلیتول
عصاره پوست درخت غان مزه ای مثل شکر داره اما کالری اون پایین تره و در دهن احساس خنکی و سرحالی بوجود میاره. در شکلاتا و آبنباتای خنک کننده دهن معمولا از این نوع شیرین کننده استفاده می کنن.

9 – تاگاتوز
تاگاتوز از قند شیر گرفته شده و با اینحال شامل لاکتوز نیس. میشه اونو خیلی راحت گرما داد و کاراملی کرد. باعث پوسیدگی دندون نمی شه و خاصیت پروبیوتیکی داره و 4/2 برابر شکر شیرین می کنه. این شیرین کننده در ترکیب بیشتر آدامسا، نوشیدنیای گازدار، بستنیا و شیرینیا استفاده می شه.

10 – ملاس
ملاس از پالایش نیشکر یا چغندر به دست میاد و از شربت غلیظ و چسبناک اون واسه جفت و جور شیرینی استفاده می شه. 

100 گرم ملاس، 249 کیلو کالری انرژی داره.

منبع : salamat.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

Posted in پزشکی

با 10 شماره شادترین انسان های دنیا شوید

با 10 شماره شادترین آدمای دنیا شید

شادی و خوشحالی آرزوی همه ماست اما بعضی وقتا دست نیافتنی ترین آرزوی ماست .در ادامه می بینین که با راحت ترین روش می تونین خوشحال باشین

1-از یاد ببرین

وقتی که کسی در مورد شما حرفی میزنه که واسه شما ناراحت کننده س فراموش کنین چون که غیر از اذیت و ناراحتی چیزی واسه شما نداره.

2-مهربون باشین

آدمایی که بداخلاق و نامهربان هستن همیشه احساس نا امنی میکنن پس بهتر که با مهربانی احساس امنیت و به دنبال اون شادی رو تجربه کنین.

 

3- به مشکلات تون جور دیگری نگاه کنین

اگه وقتی واسه شما اتفاقی افتاد که نظم و آرامش زندگیتون رو به هم زد اونو به فال خوب بگیریدوبه عنوان آزمون به ان نگاه کنین

 

4-احترام بذارین

وقتی بقیه متوجه محترم بودن شما می شن که شمام به اونا احترام بذارین و این خود حس قوی شادی رو به دنبال داره.

 

5-رویاای بزرگ داشته باشین

اما در رویا زندگی نکنین به فکر تحقق رویا هاتون تلاش کنین

 

6-در حال زندگی کنین 

بله شما باید امور روزمره خود رو انجام بدین و.. اما این نباید باعث شه که شما از دنیای دور و بر غافل شده و با جامعه در رابطه نباشین

 

7-خود رو بادیگران مقایسه نکنین

به محض شروع کردن به مقایسه ناخودآگاه به نقاط منفی خود و مثبت بقیه میرسید این باعث میشه هیچوقت به نکات مثبت زندگی تون و البته شخصیتی تون نگاه نکنین.

8-رو راست باشه 

حس نگرانی بعد از دروغ شادی شما رو خراب میکنه

 

9-شما احتیاجی به تائید شدن به وسیله بقیه ندارین

هیچوقت به این فکر نکنین که بقیه کارای شما رو تائید میکنن یا نه این نه فقط شادی بلکه خود باوری رو در شما ازبین می بره.

 

10-باافراد خوشحال در رابطه باشین

روشنه که آدم خوشحال انرژی مثبت رو منتقل میکنه.

 

 


با 10 شماره شادترین آدم های دنیا شید

5/5

4

منبع : اختصاصی نمناک/ن
Posted in پزشکی

با 10 سردرد خطرناک آشنا شوید!

سردرد یکی از شایع ترین مشکلات روزمره بشره طوریکه در خیلی از مواقع افراد رو مجبور می کنه تا در اسرع وقت به دکتر مراجعه کنن .

بعضی سردردها اختصاصی تر بوده و با علامت دیگری همراه نیستن. در این سردردها بر خلاف تصور خیلی از افراد،  مغز عامل ایجاد سردرد نیس، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات، عروق خونی و اعصاب ناشی می شه؛ مثلا گشاد شدن شریانا و یا انقباض زیادتر از اندازه عضلات می تونه عصبای خاص و حساسی در مغز رو تحریک کنه و در نتیجه سردرد به وجود آورد.

هورمونایی مانند استروژن می تونن باعث بدتر شدن سردرد شن. از اون جایی که خانوما طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می شن، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در خانوما دو برابر آقایانه. هم اینکه خانوما بیشتر از آقایون به شکلای جور واجور خاص سردرد مانند میگرن دچار می شن.

1. سردرد خوشه ای

این نوع سردرد، شدیدترین درد رو داره، در عین حال کمتر از شکلای جور واجور دیگه شایعه. از هر 10 فرد گرفتار به این مریضی، 9 نفرشون مرده که بیشتر سیگاریای ماهر و دایم الخمر در گروه این گروه قراردارند .

سردردهای خوشه ای به صورت گروهی حمله می کنن. معمولا درد، هر روز تو یه ساعت مشخص بروز می کنه و ممکنه روزا ، هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشه. در آخر هم شاید پس از بهبودی نسبی ، درد ماه ها یا چند سال به سراغ فرد نیاد و اون فکر کنه که به طور کامل خوب شده.

موقع شروع حمله، دردی شدید و کشنده تو یه طرف سر احساس می شه . ضمن اون که ممکنه آبریزش بینی و چشم از همون طرف سر شروع شه. بعضی وقتا استنشاق اکسیژن خالص در مرحله اول بروز سردرد، ممکنه درد رو متوقف کنه. وقتی که به این نوع سردرد گرفتار شدید ، سیگار نکشید و از انجام فعالیتای استرس زا دوری کنین.

2. سردرد تنشی یا هیجانی

این نوع سردرد بسیار شایعه. دلیل پیدایش این نوع سردرد، انقباض عضلات کاسه سر، گردن، شونِه و صورته. مهم ترین دلیل پیدایش این انقباضا هم هیجانات عصبیه.

سردرد تنشی، هم به شکل پراکنده و بی نظم بروز می کنه و هم به شکل طولانی و زیاد گریبان افراد رو میگیره. طوری که شخص در طول یه ماه ممکنه پنج روز با این سردرد دست و پنجه نرم کنه .

درد معمولا از ناحیه پیشـــــانی، گردن یا شونِه شروع می شه و به تــدریج تموم کاسه سر رو فرا میگیره. این درد وجود فشاری داشته، ولی خاصیت ضربانی نداره. مریض از اینکه سرش سنگینه شاکیه، ممکنه تهوع پیدا کنه، اما به استفراغ دچار نمی شه. این درد می تونه 30 دقیقه تا 7 روز ادامه داشته باشه.

واسه درمان سردردهای پراکنده و بی نظم معمولا میشه از قرصای مسکن استفاده کرد. علاوه بر اون، سرد و گرم کردن پیشونی به کمک یه هوله، یا ماساژ آروم شقیقه و گیجگاه می تونه تاثیر زیادی در آرامش این نوع سردرد داشته باشه .

3. میگرن

میگرن، سردرد شدید و گذراییه که گاه تو یه قسمت سر ایجاد میشه. میگرن در زبون یونانی به معنی “نیمه سر” است. معمولا سردرد میگرنی با یه دوره مقدماتی شروع می شه که طی اون شخص به شکل غیرعادی احساس خستگی و مریضی می کنه. بعد حالت تهوع ، استفراغ، مشکلات بینایی و بیشتر بیزاری از نور (ترس از نور) به وجود میاد .

این دوره مقدماتی ممکنه چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشه و بعد اون سردرد بروز می کنه.

دردی که با میگرن همراه س ربطی به گشاد شدن رگا نداره. واقعا، افراد گرفتار به میگرن نمی تونن خوب در برابر محرکای محیط مثل نور ، صدا و حتی علایم درد عکس العمل نشون بدن، در نتیجه اندازه درد شدت پیدا میکنه.

با اسکن مغز معلوم گردید به هنگام بروز میگرن ، فعالیت ساقه مغز هم غیر طبیعی می شه. ساقه مغز به ناحیه ای از مغز می گن که کنترل واکنشای مربوط به گرسنگی و تنفس رو رو دوش داره. این ناحیه مثل فیلتر عمل می کنه و موجب می شه افراد، پیغامای ناخواسته یا مزاحم مثل صداهای اضافی رو از خود دور کنن. وقتی که ساقه مغز خوب عمل نکنه، این پیغاما به سمت مغز حمله می برن و موجب پر شدن مغز از بارهای اضافی می شن .

به نظر می رسه داروهای ضد تشنجی که به خاطر جلوگیری از حمله صرع به وسیله بیماران گرفتار به صرع مصرف می شه، می تونه اون دسته از سلولای عصبی رو که موجب بروز میگرن می شن غیر فعال کنه.  طبق تحقیقات حدود 70 درصد بیماران گرفتار به میگرن شدید ، از این داروها استفاده می کنن . داروهای ضد تشنج، مشکلات جانبی مثل خستگی ، اضطراب و ریزش مو رو به دنبال دارن . پس باید به دنبال داروهای جدیدی بود که تنها روی ساقه مغز اثر بذارن.

4. سردرد به دلیل مننژیت (عفونت پرده مغزی)

درد در این بیماران به صورت فشرده س و تموم سر رو فرا میگیره، با استراحت کم میشه و با حرکت بدنی شدید شدن می شه. وجود علایمی چون تب و سفتی گردن به تشخیص این نوع سردرد کمک می کنه.

5. سردرد به دلیل تومور مغزی

این نوع سردرد معمولا متناوب بوده و در اوایل صبح شدیدتره و بیشتر وجود حمله ای داره. با حرکت سر، بلند کردن بار، عطسه و به خصوص سرفه شدید شدن می شه. معمولا سردرد همراه با مشکلات خواب همراه س و بعضی وقتا مریض به دلیل سردرد از خواب بیــــــدار می شه.

6. سردرد به دلیل فشار خون بالا

سردرد در این بیماران، معمولاً وقتی ظاهر می شه که فشار خون ماکزیمم به حدود 20 و فشار خون مینیمم به حدود 12 رسیده باشه. این نوع سردرد بیشتر در ناحیه پس سره و با درمان فشار خون در بیشتر موارد از بین میره.

7. سردرد به وجود اومده به وسیله بیماریای چشم

عیوب انکساری چشم، دلیل پیدایش سردردهای تکراری در ناحیه پیشونی به خصوص هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون می شه. سردرد به وجود اومده به وسیله آب مشکی چشم هم معمولا در ناحیــه پیشونی متمرکز می شه ، اما با درد شدید و تهوع همراه س.

8. سردرد به وجود اومده به وسیله مریضی سینوس

سردرد به وجود اومده به وسیله التهاب و عفونت سینوسا (سینوزیت) بیشتر در ناحیه پیشانــــی متمرکز می شه. این دردها با حرکت سر و دراز کشیدن شدید شدن می شه و پس از بیدار شدن از خــواب به بیشترین حد شدت خود می رسه. این سردردها با درمان التهاب یا عفونت سینوسا مرتفع می شن.

9. سـردرد به وجود اومده به وسیله عفونت دندون

این نوع سردرد بیشتر از ناحیه صورت شروع و کم کم به تموم سر منتشر می شه و با درمان عفونت دندانی ، درد از بین میره.

10. سردرد آلرژیک

این نوع سردرد بعد تماس فرد مریض با ماده حساسیت زا ایجــــاد می شه. معمولا همراه با این نوع سردرد، بقیه علایم حساسیت مثل گرفتگی بینی ، آبریزش بینی ، سرفه، عطسه و بعضی وقتا اسهال دیده می شه و کنترل حساسیت معمولا به کنترل سردرد منجر می شه.

Posted in پزشکی

با 10 خاصین این معجون صبحگاهی آشنا شوید | تغذیه سالم

این مخلوط به طور ناشتا قبل از مسواک زدن یا شستن دهن مصرف شه
مصرف یه لیوان آب ولرم شامل عسل و لیمو به طور ناشتا واسه حفظ سلامت خوبه. بعضی فکر می کنن که مصرف این محلول باعث کاهش وزن می شه. در ادامه مطلب به خواص این نوشیدنی می پردازیم.

تصفیه کننده سیستم لنفاوی

 کمبود آب در سیستم لنفاوی عامل بروز شکلای جور واجور مریضی هاست. کمبود آب و مایعات لازم در سیستم لنفاوی، احساس خستگی بیشتر از اندازه و بی حالی، مشکل در خواب، یبوست، فشار خون بالا یا پایین، استرس و کارکرد ناجور ذهنی رو داره.

با مصرف این نوشیدنی به طور ناشتا به همه سیستم لنفاوی آبرسانی می شه و این علاوه بر رفع علایم یاد شده، سیستم ایمنی بدن رو هم بهتر کنه.

انرژی بخشه و روحیه فرد رو زیاد می کنه؛

اگه احساس خستگی و ناراحتی می کنین، از این مخلوط استفاده کنین. عسل موجود در اون به عنوان انرژی دهنده بدون کالری عمل می کنه.لیمو آنزیمایی رو که باعث درست هضم شدن غذا می شه فعال می کنه و علاوه بر اون، بوی لیمو آروم بخشی طبیعی هستش.

مجرای ادراری رو تمیز و به عنوان مدر عمل می کنه

عسل عامل قوی ضدباکتریاییه که توان مقابله با چندین عفونت رو داره. وقتی که عسل با لیمو و آب که هر ۲ مدره و سموم بدن رو دفع می کنه، مخلوط شه به شکل بهتری مجرای ادراری رو پاکسازی می کنه. واسه زنائی که مشکل عفونت مجرای ادراری دارن، مصرف این نوشیدنی  خوبه. این مخلوط عفونت ادراری رو کم می کنه.

سلامت دهن رو بهتر کنه

طبیعت اسیدی لیموی ترکیب شده با عسل و آب تو یه لحظه بوی بددهان رو نابود می کنه.

لیمو دهن رو تمیز می کنه و غدد بزاقی رو فعال می سازه و باکتریای مضر رو نابود می کنه. با اضافه کردن اون به عسل و آب، باکتری و ذرات غذا رو که بیشتر در دهن و گلو باقی می مونه، میشین. دلیل دیگه بوی بد دهن ایجاد لایه سفید روی زبانه. (که بیشتر شامل باکتری و ماده غذایی در حال فاسد شدنه) این مخلوط به طور موثر اون لایه رو نابود می کنه در نتیجه بوی بد دهن رفع می شه.

با یبوست مقابله می کنه

این مخلوط درمان فوری یبوست است. روده ها رو تحریک می کنه و مدفوع رو از حالت خشکی خارج می کنه.

معده رو پاکسازی می کنه و کارکرد کولون رو بهتر کنه

هر فردی به مرور دچار تراکم سموم در معده می شه. موادغذایی هضم نشده، سلول روده ای و باکتریای مرده، لایه داخلی معده رو می پوشونه و در نتیجه منتهی به مریضی می شه. با مصرف مخلوط آب لیمو، عسل و آب ولرم، دیواره روده مخصوصا کولون تحریک می شه و سموم رو از بدن دفع می کنه تا روده ها بهتر بکنه. با این کار بدن میتونه ماده مغذی رو بهتر جذب و سموم رو از بدن خارج کنه. این تراکم سموم بیشتر باعث احساس نفخ می شه.

عمل هضم رو بهتر کنه

ترکیبی از آب ولرم، لیمو و عسل سیستم هاضمه بدن رو تقویت می کنه. علاوه بر اون لیمو کبد رو واسه تولید صفرای بیشتر تحریک می کنه، لیمو با اضافه کردن اسید اضافه به سیستم گوارشی کمک می کنه و در دفع سموم از بدن هم خوبه. عسل به عنوان یه ضدباکتری عمل می کنه و هر نوع عفونت موجود در بدن رو نابود می کنه و به تولید مخاط روده ای که سموم رو از بدن دفع می کنه کمک می کنه.

احتمال کاهش وزن رو زیاد می کنه

پکتین یه جور فیبر موجود در این محلول، احساس سیری در فرد بوجود میاره. مخلوط آب ولرم، عسل و لیمو یه محیط قلیایی در معده بوجود میاره که در کاهش وزن موثره.

باعث صافی پوست می شه

لیمو، خون رو تمیز و در تولید سلولای جدید به بدن کمک می کنه. آب و عسل به طور خاص، قدرت بازسازی پوست رو زیاد می کنه و در تقویت کلاژن موثره. پس اگه پوستی سرحال می خواین هر روز ناشتا از این مخلوط استفاده کنین.

نکاتی واسه جفت و جور و مصرف این مخلوط

این مخلوط به طور ناشتا قبل از مسواک زدن یا شستن دهن مصرف شه. واسه جفت و جور این مخلوط، آب نصف لیموی تازه و یه قاشق مرباخوری عسل طبیعی رو به یه لیوان آب ولرم اضافه و بدون این دست اون دست کردن استفاده کنین و تا یه ساعت پس از اون از مصرف چای یا قهوه دوری کنین.

منبع : khorasannews.com

Posted in پزشکی

با “روغن کندر” سرماخوردگی و آنفلوآنزا را درمان کنید | تغذیه سالم

با "روغن کندر" سرماخوردگی و آنفلوآنزا رو درمان کنین

کندر خواص بسیار زیادی داره و در بعضی از نقاط ایران به جای آدامس کندر می جوند که واسه سلامت خیلی خوبه. روغن کندر هم خاصیتای بیشماری داره که میشه از اون واسه درمان سرماخوردگی و آرامش سرفه استفاده کرد.

فواید کندر واسه درمان سرماخوردگی و بیماریای تنفسی

کندر گیاهی شناخته شده چند هزار ساله س و از زمانای قدیم تا الان عصاره یا اسانس اون با در نظر گرفتن فایده های درمانی اون کاربرده های زیادی داره. مصریان به فکر بودن که حموم روغن کندر سرچشمه جوانیه.اسانس کندر از رزین درخت اون تولید شده و بویی مثل ترکیب عسل طبیعی و لیمو داره. علاوه بر اسانس، روغن کندر فایده های درمانی زیادی داره که در ادامه به مواردی از اون اشاره شده.

محل گزش و نیش حشرات رو با روغن کندر آرامش بدید

با این روش به سرعت یه چشم به هم زدن خوابتون می بره

اگه مشکل بی خوابی یا بدخوابی شبونه دارین و نمی تونین خوب استراحت کنین، فقط کافیه مقداری از اسانس کندر رو تو یه کاسه کوچیک بریزین و اون رو کنار تختخواب خود بذارین. این روش باعث ایجاد آرامش و خواب آلودگی می شه.

سرماخوردگی و آنفلوآنزا رو با کندر درمان کنین

مصرف روزانه روغن کندر موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شه و به کمک اون می تونین خیلی راحت با عفونتای ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا مقابله کنین.

به جای قرص آروم بخش از کندر استفاده کنین

روغن کندر خاصیت آرامش بخش داره. کافیه که گردن و شونه های خود رو با این روغن ماساژ بدید تا احساس آرامش و آرامش پیدا کنین.تماس این روغن با منافذ پوست به افزایش تولید دوپامین و نوراپی نفرین در بدن میرسه که باعث ایجاد آرامش و رفع علایم خستگی می شه.

بهبود سریع جای بریدگی با روغن کندر

به خاطر بهبود سریع جای بریدگی، ساییدگی یا نابود کردن کبودی، کافیه منطقه آسیب دیده رو بعد از شست و شو و خشک کردن با هوله تمیز با این روغن ماساژ بدید.

درمان سرفه با استفاده موضعی از روغن کندر

اگه از سرفه همیشگی رنج می برید، کافیه مخلوط آب و چند قطره روغن کندر رو غرغره کنین تا از سرفه کردن همیشگی خلاص شید هم اینکه می تونین گردن خود رو با این روغن ماساژ بدید و معجزه اون رو در آرامش و بهبود سرفه مخصوصا در فصل سرد سال ناظر باشین.

روغن کندر , خواص روغن کندر

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا
  • مطالب در رابطه
  • مشکلات "دگزامتازون" پرمصرف ترین داروی کشور
Posted in پزشکی

با “روش چنگال” لاغر شوید! | تغذیه سالم

رژیمی رو سراغ دارین که در اون هر چی می خوایم بتونیم بخوریم اما با این حال لاغر شیم؟

چون که نه. به شما پیشنهاد می کنیم فقط با چنگال غذا بخورین. این روش رو شوخی نگیرید. با چنگال غذا خوردن یا فورکینگ، روشی مشهور در سراسر دنیاس که خیلی از ادما ازش استفاده می کنن.

● روش فورکینگ روی چه اصلی بنا شده؟

این رژیم اصول خاصی نداره. فقط کافیه شام رو به آرومی و با یه چنگال بخورین. هیچوقت به شما پیشنهاد نمی کنیم که شام رو از برنامه غذایی تون خط بزنین بلکه به شما پیشنهاد می کنیم تموم غذاهایی رو که با کارد، قاشق یا دست خورده می شن، از برنامه غذایی شبونه خود حذف کرده و تنها غذایی رو بخورین که با چنگال خورده می شه. اینطوری در این رژیم در حالت عادی غذاهایی که کالری زیادی دارن مثل پیتزا و پنیر از برنامه غذای شب حذف می شن. فکر می کنین چه غذاهایی رو میشه با چنگال خورد؟ خیلی از مواد کم کالری مثل شکل های جور واجور سبزی، غلات، گیاهان نیام دار (نخودفرنگی، باقلا و…)، ماهی و… حواستون باشه که اجازه ندارین غذاهایی رو بخورین که اول باید با چاقو اونا رو بخش کرد و بعد با چنگال خورد. سوپ و ماست رو هم که با قاشق می خورن، از یاد ببرین.

● با به کار گیری این رژیم تماشاگر چه نتایجی هستیم؟

وقتی روش فورکینگ رو اجرا می کنین، از چیزی محروم نمی شین. مثلا اگه شما شب برنج یا گوشت نخورین، می تونین به خودتون بگید فردا ظهر می خورم. در این نوع رژیم تنها بعضی خواستهاتون واسه یه مدت به تعویق میفته. از طرف دیگه، خوردن غذا با چنگال یه جور بازیه که حواستون رو پرت می کنه و از فکر غذاهای ممنوعه بیرون میاید.

● غذا خوردن با چنگال سخته؟

سختی اجرای این رژیم به عوامل زیادی وابسته. مثلا اگه شما بچه دارین اونا نیاز به غذای کاملی در شب دارن. دیدن غذای سر سفره، همیشه وسوسه انگیزه. روش فورکینگ بر دو نوعه: فورکینگ سخت و آسون. در روش آسون شما می تونین از چاقو هم در کنار چنگال استفاده کنین. اینطوری، خوردن بعضی غذاها ممکن می شه اما در روش سخت، به کار گیری هر وسیله ای به جز چنگال، ممنوعه. بنا به شرایط شما می تونین روشی رو که دوست دارین، انتخاب کنین.

● غذا خوردن با چنگال یه جور رژیمه یا عادت نوین غذایی؟

فورکینگ درواقع یه جور بازی لذت بخشه که تا حد زیادی به فلسفه غذا خوردن مربوطه. قدیم روش غذاخوردن آدما به مکان و آدمایی که با اونا زندگی می کردن، بستگی داشت اما امروزه حد و مرزی موجود نیس و این قوانین علم تغذیه و شکل های جور واجور و اقسام رژیم هاست که در چگونگی غذا خوردن ما نقش دارن. رژیما معمولا طی دوره مشخصی گرفته می شن و فقط به افراد کمک می کنن واسه یه مدت روی فرم بیان و لاغر شن ولی بدیش اینه بعد از تموم شدن رژیم چون دوباره عادت غذایی از سر گرفته می شه، پس وزن از دست رفته هم دوباره برمیگرده. غذاخوردن با چنگال روشیه که میشه اون رو به عنوان یه عادت غذایی واسه همیشه قبول کرد و اینطوری در عین حالا که هیچ محرومیتی موجود نیس، کمی نفس خود رو محدود کرد.

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا
  • مطالب در رابطه
  • با "روغن کندر" سرماخوردگی و آنفلوآنزا رو درمان کنین
Posted in پزشکی

با “روش چنگال” لاغر شوید! | چاقی

هیچوقت به شما پیشنهاد نمی کنیم که شام رو از برنامه غذایی تون خط بزنین.
رژیمی رو سراغ دارین که در اون هر چی می خواهیم بتونیم بخوریم اما با این حال لاغر شیم؟

چون که نه. به شما پیشنهاد می کنیم فقط با چنگال غذا بخورین. این روش رو شوخی نگیرید. با چنگال غذا خوردن یا فورکینگ، روشی مشهور در سراسر دنیاس که خیلی از ادما ازش استفاده می کنن.

● روش فورکینگ روی چه اصلی بنا شده؟
این رژیم اصول خاصی نداره. فقط کافیه شام رو به آرومی و با یه چنگال بخورین. هیچوقت به شما پیشنهاد نمی کنیم که شام رو از برنامه غذایی تون خط بزنین بلکه به شما پیشنهاد می کنیم تموم غذاهایی رو که با کارد، قاشق یا دست خورده می شن، از برنامه غذایی شبونه خود حذف کرده و تنها غذایی رو بخورین که با چنگال خورده می شه. اینطوری در این رژیم به طور طبیعی غذاهایی که کالری زیادی دارن مثل پیتزا و پنیر از برنامه غذای شب حذف می شن. فکر می کنین چه غذاهایی رو می توان با چنگال خورد؟ خیلی از مواد کم کالری مثل شکل های جور واجور سبزی، غلات، گیاهان نیام دار (نخودفرنگی، باقلا و…)، ماهی و… حواستون باشه که اجازه ندارین غذاهایی رو بخورین که اول باید با چاقو اونا رو بخش کرد و بعد با چنگال خورد. سوپ و ماست رو هم که با قاشق می خورند، از یاد ببرین.

● با به کار گیری این رژیم تماشاگر چه نتایجی هستیم؟
وقتی روش فورکینگ رو اجرا می کنین، از چیزی محروم نمی شید. مثلا اگه شما شب برنج یا گوشت نخورین، می تونید به خودتون بگید فردا ظهر می خورم. در این نوع رژیم تنها بعضی خواسته های شما واسه یه مدت به تعویق می افتد. از طرف دیگه، خوردن غذا با چنگال یه جور بازیه که حواستون رو پرت می کنه و از فکر غذاهای ممنوعه بیرون می آیید.

● غذا خوردن با چنگال سخته؟
سختی اجرای این رژیم به عوامل زیادی بستگی داره. مثلا اگه شما بچه دارین اونا نیاز به غذای کاملی در شب دارن. دیدن غذای سر سفره، همیشه وسوسه انگیزه. روش فورکینگ بر دو نوعه: فورکینگ سخت و آسون. در روش آسون شما می تونید از چاقو هم در کنار چنگال استفاده کنین. اینطوری، خوردن بعضی غذاها ممکن می شه اما در روش سخت، به کار گیری هر وسیله ای به جز چنگال، ممنوعه. بنا به شرایط شما می تونید روشی رو که دوست دارین، انتخاب کنین.

● غذا خوردن با چنگال یه جور رژیمه یا عادت جدید غذایی؟
فورکینگ درواقع یه جور بازی لذت بخشه که تا حد زیادی به فلسفه غذا خوردن مربوطه. قدیم روش غذاخوردن آدما به مکان و آدمایی که با اونا زندگی می کردن، بستگی داشت اما امروزه حد و مرزی وجود نداره و این قوانین علم تغذیه و شکل های جور واجور و اقسام رژیم هاست که در چگونگی غذا خوردن ما نقش دارن. رژیم ها معمولا طی دوره مشخصی گرفته می شن و فقط به افراد کمک می کنن واسه یه مدت روی فرم بیان و لاغر شن ولی بدیش اینه بعد از تموم شدن رژیم چون دوباره عادت غذایی از سر گرفته می شه، پس وزن از دست رفته هم دوباره برمیگرده. غذاخوردن با چنگال روشیه که می توان اون رو به عنوان یه عادت غذایی واسه همیشه قبول کرد و اینطوری در عین حالا که هیچ محرومیتی وجود نداره، کمی نفس خود رو محدود کرد.

منبع : hidoctor.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

جمع آوری به وسیله بخش مقالات مخصوص چاقا سایت آکا
  • مطالب در رابطه
  • هم لاغر شید هم عضلانی!
Posted in پزشکی

با “بادکش درمانی” آشنا شوید

بادکش درمانی یا کاپینگ یه روش درمان قدیمیه که طیف بزرگی از بیماریا رو می تونه درمان کنه و کلا می تونه روی حال عمومی چه در سطح ذهنی و روانی و چه در سطح جسمی و فیزیکی اثر بزاره. بعضی کتب فکر می کنند که بادکش می تونه نه فقط به اندازه آنتی بیوتیکا و مسکنا و حتی بالاتر از اونا بکنه، حتی در جایی که داروها از درمان قاصرند به بیماران کمک می کنه. این فوت وفن بسیار ساده، ارزون و کارآمده و به نظر من هممون به مانند اجدادمون- باید علم اون رو فرا گیریم تا خوشحال تر و سالم تر زندگی کنیم.

گذشته

کلا بادکش درمانی (کاپینگ) در بیشتر تمدنا استفاده می شده. حجامت و بادکش درمانی در خاورمیانه قدمتی هزاران ساله داره. در مصر باستان در یکی از کتب پزشکی منبع که ۱۵۵۰ قبل از میلاد مسیح روی پاپیروس نوشته شده، از بادکش درمانی نام برده شده.  در قدیم از شاخ حیوانات و بامبو واسه بادکش تر استفاده می شده.

اثرات درمانی بادکش

همونجوریکه گفته شد، بادکش واسه موارد زیر کاربرد داره: سرماخوردگی– آنفلوآنزا، بیماریای خونی، آرامش درد، التهابات مفاصل (مثل روماتیسم مفصلی- آرتروز)، ریلکسیشن روحی و عصبی در وریدهای واریسی و هم اینکه پیشگیری از واریس کمک به باروری در زوجای نابارور و هم به عنوان یه ماساژ بسیار عمقی، بیماریای گوارشی، آسم و تنگی نفس، خواب رفتگی دست و پا و … اینم بگیم که کاربرد ماساژ عمقی که به وسیله بادکش درمانی انجام می شه، بسیار خوب و چشمگیره.

بادکش در آرامش درد نقش بسیار مهمی اجرا کرده و کمک زیادی به بهتر شدن در دردهای به وجود اومده توسط: روماتیسم، آرتروز، سیاتیک، کمردرد، دیسک کمر، میگرن، درد گردن، درد و خستگی و احساس سنگینی در پشت ساق پا می کنه. پس از یه بادکش درست (نقاط مناسب با فشار مناسب) فرد احساس سبکی بسیار زیاد، نشاط و سرحالی زایدالوصفی می کنه؛ همون احساسی که پس از یه ورزش مناسب و استحمام پس از اون به آدم دست میده. بادکش درمانی در ایجاد سلامت و دفع سموم و مواد زائد از بدن نقش مهمی داره؛ پس کاملا معلومه که این کار حتی در افراد سالم می تونه از ایجاد مریضی پیشگیری کنه.

شکل های جور واجور بادکش

بادکش گرم: با به کار گیری آتیش و کاپای شیشه ای انجام میشه و واسه کسائی که تو یه قسمت احساس سرما می کنن، بهتره.

بادکش سرد: با به کار گیری یه دستگاه مکش و کاپای پلاستیکی انجام می شه و واسه عموم قابل استفاده س.

بادکش خشک: فقط بادکش گذاری انجام می شه.

بادکش تر: با به کار گیری سوزنای ریز (یا تیغ) میشه از نقطه مورد نظر که انسداد هم داره، خون گرفت (یعنی بادکش روی موضع قرار میگیره تا خون رو مکش کنه). این نوع بادکش از قدیما در سرزمین ما- با عنوان حجامت- انجام می شده. پس بادکش گذاری به عنوان یه داروی قوی آنتی ویروس می تونه از بسیاری بیماریا پیشگیری کنه و یا مشکلات موجود رو درمان کنه.

ساختار اثر بادکش

۱- اثر بادکش به عنوان طب فشاری یا اکو پرشر: طب فشاری روی نقاط سوزنی اثر می کنه و می تونه تموم اثراتی رو که طب سوزنی بر بدن داره؛ مانند: افزایش سروتونین، افزایش ترشح اندروفین و انکفالین و کنترل انتقال پیام درد به هیپوفیز و هیپوتالاموس، البته در حد ناچیز تر داشته باشه.

۲- بالانس یین و یانگ: طب چینی عقیده داره که در بدن ما (و تموم کائنات) دو انرژی به نام یین و یانگ هست. دو نیرو که مکمل هم و در عین حال مخالف همدیگه و از طرفی قابل تبدیل به هم هستن (مانند شب و روز، بلندی و کوتاهی، تاریکی و روشنایی، زن و مرد) از تعادل این دو نیروست که کائنات و بدن آدم در سلامت هست و هر نوع نبود تعادل باعث بروز مریضی می شه. این شکل نماد یین و یانگه. بادکش می تونه با تعادل یین و یانگ باعث ایجاد هارمونی و سلامت شه.

۳- بادکش با مکشی که بوجود میاره، جریان خون رو از عمق به سطح آورده و هر نوع انسداد و رکود خون رو برطرف می سازه؛ به خاطر همین می تونه مواد سمی و توکسینا رو از بدن خارج سازه. کاملا معلومه با افزایش جریان خون روند تغذیه سلولا و اکسیژن رسانی به سلولا هم زیاد می شه.

۴- روغن های لازم یا اسانسیل که به همراه بادکش درمانی روی پوست استفاده می شه، فایده های درمانی عالی و منحصر به فردی دارن.

۵- بادکش درمانی باعث افزایش سلولای دفاعی بدن می شه؛ پس سیستم ایمنی رو تقویت می کنه و فردی که به طور تکراری بادکش می کنه، کمتر دچار مریضی می شه و کمتر سرما می خوره.

۶- بادکش با ایجاد فشار منفی باعث باز شدن عضلانی و رفع اسپاسما می شه، پس درد رو کم می کنه.

در واقع هیچ منبعی واسه انجام بادکش درمانی وجود نداره (در کسائی که آستانه درد اونا پایینه، باید با احتیاط کار شه). گاه بعد از بادکش درمانی ممکنه سردرد ناچیز، احساس درد و کوفتگی بدن خودنمایی کنه. در بعضی موارد ممکنه جای بادکشا قرمز یا کبود شه که با چند جلسه درمان و کم کم از بین میره. احساس گرما یا کمی تعریق بعد از بادکش درمانیی طبیعیه.

در آدمایی که سرطان دارن، زنان حامله، در دوران عادت ماهیانه، در پوکی استخون شدید که خطر شکستگی استخون هست و در اسپاسمای شدید و زیاد، نباید بادکش درمانی انجام شه. هم اینکه در آدمایی که دچار ترومبوز یا به اصطلاح لخته در رگای پا شدن (علامت اینا به صورت درد، تورم و سردی یا گرمی غیرعادی در پا هستش)، روی زخم باز و در جایی که نبض احساس می شه، نباید بادکش درمانی انجام شه. آدمایی که صرع دارن، تب بسیار بالا دارن، و در پوستای حساس، بهتره این کار رو انجام ندن. بادکش درمانی در تخمدانا، پروستات، ستون مهرها، قلب و پستون در خانوما و گردن بهتره به وسیله دکتر انجام شه.

با یه پنبه آغشته به الکل که اون رو آتیش زدیم و یه کاپ شیشه ای میشه بادکش گرم انجام داد؛ ولی اول باید موضع مورد نظر رو با روغن مورد نظر کمی ماساژ بدیم. در کل، بادکش با ایجاد وکیوم یا خلأ اثرات درمانی معجزه آسای خود رو اعمال می کنه. بادکش می تونه به طور وسیع در کتف و پشت واسه دردهای گردن و شونه ها و سردرد، دو طرف ستون مهرها واسه شکل های جور واجور آرتروز و دیسک پاتیا، روی شکم و محلای تجمع چربی واسه لاغری، روی پا و دستا واسه احساس درد و سنگینی و خواب رفتگی دست و پا …. استفاده شه.

سپاس از دکتر الهام امیر آذر طب سوزنی و لیزر تراپی

زیبـــا شــو دات کام

با “بادکش درمانی” آشنا شید was last modified: آگوست 12th, 2011 by ملیکا بینا

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت
  • مطالب در رابطه
  • خواص دارویی ,درمانی گیاه گزنه بیشتر آشنا شید