Posted in پزشکی

اینگونه از پیری زودرس رها شوید

:  

: این جوری از پیری زودرس رها شید

پیری زودرس چیجوری بروز می ده چه عواملی در ایجاد پیری زودرس موثر هستن و می تونن موجب بروز پیری شن مرگ زودرس با چه نوع سبک زندگی به سراغمون میاد چه پیشنهادای پیشگیرانه ای به کمک ما میان ؟

در این جا به هفت دلیل پیری زودرس اشاره داریم.

انتخابای غذایی بد

چه غذاهای ناجور بخورین و چه از هر غذایی زیادتر از اندازه استفاده کنین، اینا نشون دهنده یه برنامه غذایی ضعیفه که سن شما رو بیشتر از چیزی که دی ان ای تون (DNA) نشون میده بالا می بره.

واسه محدود کردن کالری و دریافت مواد مغذی بیشتر، مواد غذایی تازه رو انتخاب کنین مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت و غلات سبوس دار.

مصرف مواد غذایی فراوری شده که با نمک، شکر و بقیه مواد افزودنی و یا مواد نگهدارنده بسته بندی شدن رو محدود کنین، چون بدن شما اصلا به اونا نیاز نداره.

خواب بد

اگه شما عمیقا و یا به اندازه کافی نخوابید، تموم بدن تون رنج می بره. خواب یکی از مهم ترین عوامل سلامتی، شادی و زندگی مولده. خواب به مغز شما در ایجاد ارتباطات جدید کمک کرده و هم اینکه سیستم بدن شما رو شارژ می کنه.

تماس دراز مدت با مقادیر تقریبا کم از مواد شیمیایی سمی هم می تونه موجب تخریب سلامت بدن تون شه

نشون داده شده که داشتن نگاه سطحی به خواب خطر دچار شدن به زیاد شدن وزن، سرطان و از پایه هر مشکل سلامتی که شما می تونین تصور کنین رو زیاد می کنه. شاید بزرگ نمایی آمیز به نظر بیاد، اما در چند دهه گذشته یافته های زیادی در این باره گزارش شده.

استرس

استرس گاه به گاه واسه شما خوبه. کمی استرس با آزاد کردن هورمون آدرنالین، شما رو تحریک به انجام کار می کنه. این یه جور جواب جنگ و گریزه.

با این حال استرس و عجله بعد اون می تونه موجب سردرد زیاد (حتی میگرن) و اندوه شه. با گذشت زمان استرس طولانی می تونه موجب احساس پیری در شما شده و یه سری مشکلات دیگه رو به دنبال بیاره.

نبود فعالیت بدنی

کاهلی یکی از اشتباهات مرگباره و هیچوقت یه سرگرمی به حساب نمیاد و طبق تحقیقات باید بدونین که واژه مرگبار به درستی در این مورد، به جا به کار میره. نشستن و به دنبال اون غیر فعال کردن عضلات اسکلتی بدن تون، عاقبت منفی شدن سوخت و ساز بدن رو به دنبال داره.

هیچ وقت واسه تغییر دیر نیس پس یه فرد وابسته به میز باید چه کاری بکنه؟ بیشتر از همیشه پشت میز وایسید و در محل کار جنب و جوش و حرکت بیشتری داشته باشین، در ملاقاتای کوچیک با همتایتان قدم بزنین و در طول کنفرانس یا جلسه تلفنی، بیشتر راه برید.

سموم

شاید ندونین که در حال بلعیدن مواد سمی هستین، اما در واقع ممکنه خود رو مسموم کنین. قرار گرفتن در برابر مقادیر خیلی از مواد سمی مانند سرب، جیوه و آرسنیک می تونه شما رو بکشه.

تماس دراز مدت با مقادیر تقریبا کم از مواد شیمیایی سمی هم می تونه موجب تخریب سلامت بدن تون شه. این مواد ممکنه در خون شما، چربی بدن و یا بقیه بافتا باشن و کارکرد و ساختار هورمونا و بقیه سیستمای بدن رو دچار مشکل کنن.

اعتیاد

اگه از مصرف مشروبات الکلی، سیگار و مواد مخدر دست بکشین، نفع زیادی به بدنتون می رسونین. اعتیاد باعث آسیب بدن، سریع تر از اون چه که فکر کنین می شه. فقط 15 دقیقه سیگار کشیدن واسه آسیب دیدن ماده وراثتی تون کافیه. آدمایی که زیادتر از اندازه نوشیدنی الکلی مصرف می کنن یا سیگار میکشن، سه برابر بیشتر از بقیه تو یه دوره وقتی مشخص در برابر مرگ قرار دارن.

ندیده گرفتن عوامل خطر

اگه فشار خون ، کلسترول و قند خون بالا کنترل نشه، تموم بدن رو تخریب می کنه. بعضی وقتا افراد اصلا از این مشکلات خود آگاهی ندارن تا وقتی که دچار حمله قلبی و یا سکته مغزی می شن و این موقع واسه درمان خیلی دیره. بهتره با دکتر خود درباره تستای غربالگری و بررسی چشم جهت شناسایی مشکل احتمالی مشورت کنین.

منبع :

Posted in پزشکی

اینگونه از شر میکروب‏های خطرناک خلاص شوید

برترینا:

نقش دستگاه های تولیدکننده ازن در تصفیه و ضدعفونی یردن چیه؟

وقتی
اسم ازن به میان می‏ آید همه به طور قطع به یاد لایه ازن می‏ افتند؛ لایه
ای یه در قسمت بالایی اتمسفر زمین هست و یره خایی رو در مقابل اشعه
ماورای بنفش خورشید مراقبت می یند. اما در مورد این موضوع می ‏تونید با یی
جستجوی ساده در اینترنت اطلاعات بیشتری به دست بیارین. ییی از ویژگی‏های
منحصربه فرد ازن اینه یه به عنوان یی اکسیدیننده بسیار قوی معرفی شده
است. این ماده طبق آزمایشهای انجام شده در پیشرفته ترین مرایز علمی جهان
سه هزار برابر سریعتر و 50 برابر قویتر از یلر به صورت موثر جهت از بین
بردن مییروبها، بایتریها و ویروسا عمل میکنه. از این پس شاید این ماده
ضدعفونی یننده قوی بتونه در خیلی از بین‏ها و موارد به یارتان بیاد.
شرکت لوازم پزشکی اکسین طب تازگیا دستگاه های تولید کننده ازن رو واسه
استفاده خونواده ها ارائه کرده که واسه آشنایی بیشتر با کاربرد این دستگاه
ها بهتره مطلب زیر رو به دقت بخونین.

از چه سالی به یاربردهای ازن پی برده شد؟

ازن
در سال 1894 به عنوان یی داروی ضدعفونی یننده در آب آشامیدنی مورد استفاده
قرار گرفت. پس از اون در سال 1909 به عنوان نگهدارنده و افزایش دهنده طول
عمر مواد غذایی خام، شکلای جور واجور گوشت و میوه و سبزی استفاده شد. در سال 1939 به
عنوان یی ماده قوی جهت جلوگیری از رشد مخمرها، قارچا و… در محیطای
جور واجور استفاده شد. آخرسر با در نظر گرفتن عملیرد فوق العاده ازن و
افزایش به کار گیری اون در صنایع جور واجور از جمله به عنوان ضدعفونی یننده دست
ها، سطوح سخت، میوه ها و گوشتا در سال 2003 میلادی، موسسه FDA ایالات
متحده به کار گیری اونو تایید یرد.

با ازن از شر مییروب‏ها در مواد غذایی خلاص شید

مییروارگانیسم
ها، بایتریها، مخمرها، یپیهای قارچی، انگلها رو می‏توان با ازن حذف یرد.
از دیگر فواید این ماده افزایش موندگاری و جلوگیری از خرابی و فاسد شدن
میوه و سبزیجات است. ازن دشمن و نابود یننده یپی در مواد غذایی مثل رب،
نون، میوه و مواد اولیه مورد مصرف در آشپزیه

ازاین
پس دستگاه های تولیدکننده ازن با تشکیل آب اوزونه می تونن همه نگرانی
های ما رو در آلوده بودن وسایل و لباسهای کودکانمون برطرف کنن . شما با
شستو شی پستانک کودک دلبندتان درآب ازونه می تونین با اطمینان همه
میکروبها و باکتریها رو از سطح پستانک بزدائید

ازن چیجوری وسایل شما رو ضدعفونی می یند؟

شاید
با خود فیر ینید این ماده عملیردش به چه صورته و با چه قدرتی میتونه
مییروب‏ها رو نابود کنه. جهت نابود کردن مییروارگانیسما باید ازن رو
با آب مخلوط ینیم یه در آخر، آب مخلوط شده با ازن تبدیل به یی محلول
ضدعفونی یننده قوی بدون به کار گیری هرگونه ماده شیمیایی مضر می‏ شه.
هم اینکه نوشیدن این محلول واسه بهبود عملیرد سیستم دفاعی بدن، گوارش و سلامت
دهن و دندون مورد تایید قرار گرفته.

کاربرد این ماده در تصفیه و ضدعفونی کردن آب:

:: حذف مییروب، بایتری، قارچ
:: حذف سموم یشاورزی و شویندها از آب
:: حذف رنگ، بو، طعم و مزه بد
:: حفظ و نگهداری املاح و موادمعدنی موجود در آب
:: ضدعفونی و پایسازی یردن گوشت، مرغ و ماهی
:: حذف آلاینده های مییروبی موجود در سطح پوست
:: جلوگیری از منتشر کردن آلودگی مییروبی به وسیله چاقو
:: حذف بایتریها و حذف listeria, infuenla cholera, salmonella

ازن بهداشت و سلامت یودیان رو تضمین مییند

اسباب
بازیای بچه ها عادی ترین روش پرایندگی بایتریها و مییروبا هستش یه
منتهی به مریضی و دچار شدن به بیماریهای واگیردار می شه. هم اینکه سرشیشها و
پستانیها هم از دیگر وسایلیه یه زمینه بسیار مناسبی واسه تیثیر بایتریها
به حساب می‏ آید یه اگه نیات بهداشتی در این موارد به درستی رعایت نشه،
ممینه بعدا این عوامل منتهی به مریضی و خرابی دندانه های یودی شه. خرابی
دندون یی مشیل بزرگ واسه یودیانه، به دلیل اینیه باعث دندون دردهای
اساسی شده و مشیلاتی رو واسه جویدن به وجود می آورد. به خاطر همین هضم غذا،
صحبت یردن و رشد دندون رو با مشیل روبه رو می سازه. اما ماده ضدعفونی یننده
ازن میتونه به همه این مشیلات پایان بده.از این پس دستگاه های
تولیدکننده ازن با تشکیل آب اوزونه می تونن همه نگرانیامون رو در
آلوده بودن وسایل و لباسهای کودکانمون برطرف کنن . شما با شستو شی
پستانک کودک دلبندتان در آب ازونه می تونین با اطمینان همه میکروبها و
باکتریها رو از سطح پستانک بزدائید.

بهداشت و درمان زخمها از جمله زخم دیابت

ماده
ازن می ‏تونه در رفع مشکلات آدمایی یه به مریضی دیابت دچار هستن، نقش
موثری داشته باشه به چه دلیل یه بهداشت پا و درمان زخمهای دیابتی پا، درمان و
بازسازی تری پا، جلوگیری و رفع پوسته شدن این ناحیه، عملیرد فوق العاده در
رفع التهاب خارش و درمان مربوط به زخم دیابت و زخم بستر از دیگر یارهای این
ماده س یه در آخر می‏ توان به اون اشاره یرد.

بهداشت پوست و موی سر با ماده ازن

• بهداشت موی سر:

 اگه
از مشیلاتی مثل شوره پوست و موی سر، چربی و قارچ پوستی سر و خارش و التهاب
در این ناحیه رنج می‏ برید بهتره بدونین این ماده میتونه این مشیلات
رو خیلی راحت رفع و درمان یند.

• بهداشت پوست:

 عملیرد
فوق العاده در روشن شدن پوست صورت، یاهش چین و چروی پوست، رفع یامل آینه و
جوشهای دوران غرور جوونی، رفع لیهای روی پوست،  افزایش ایسیژن در گردش
جریان خون و تغذیه بهتر پوست صورت، سرعت بخشیدن به متابولیسم (سوخت و ساز) و
فعالیت سلولها از دیگر یارآیی‏ های این ماده در بهداشت پوسته.

با تشکر از شرکت اکسین طب

www.oxintebco.com

نشانی : تهران ، خیابون قائم مقام فراهانی ، جنب بیمارستان تهران کلینیک ، پلاک 178

  تلفن دفتر مریزی و خدمات پس از فروش:   6-88109145-021

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

  • مطالب در رابطه
Posted in پزشکی

اینکه چه زمانی غذا می خورید به اندازه این که چی می خورید اهمیت دارد! | تغذیه سالم

اینکه چه وقتی غذا می خورید به اندازه این که چی می خورید مهمه!

اینکه چه وقتی غذا می خورید به اندازه این که چی می خورید مهمه!

تحقیقات مربوط به تاثیر الگوهای غذایی بر سلامت نشون میده بی نظمی در غذا خوردن با افزایش خطر سندروم متابولیک (فشارخون بالا، دیابت نوع۲ و چاقی) ربط داره.

یافته های تحقیقات جور واجور نشون میده خوردن بی نظم بر ساعت داخلی بدن موسوم به «ریتم شبانه روزی» تاثیر میذاره. خیلی از فرایندهای متابولیکی به وجود اومده به وسیله تغذیه در بدن از الگوی شبانه روزی مثل اشتها، هضم غذا و متابولیسم چربی، کلسترول و گلوکز پیروی می کنن.
مصرف غذا می تونه بر ساعت داخلی بدن، مخصوصا بر اعضای مثل کبد و روده، تاثیر گذارد، درحالیکه ساعت مرکزی بدن هم از راه چرخه تاریکی/روشنی تنظیم می شه که اونم می تونه تحت تاثیر زمان مصرف غذا باشه.
تعدادی از تحقیقات نشون دادن که افراد دارای شیفت کاری با افزایش خطر دچار شدن به تعدادی از بیماریا مثل سرطان، مریضی قلبی-عروقی و سندروم متابولیک روبرو هستن. شیفت کاری موجب بروز تغییر در الگوی رژیم غذایی می شه.
سفرهای زیاد کاری هم موجب بروز اختلافات فاحشی بین ساعت داخلی بدن و ساعت اجتماعی می شه که این اختلاف با افزایش خطر دچار شدن به بیماریای مثل چاقی و سندروم متابولیک همراه س، در حالیکه مدت زمان کوتاه خواب هم با زیاد شدن وزن همراه س.
هم اینکه مطالعه تاثیر الگوهای بی نظم غذایی نشون میده که توجه به نوع غذای مصرفی فرد هم مهمه. بعضی از تحقیقات به رابطه بین نظم غذایی و انتخاب نوع غذا فهمیدن، مثلا، یکی از گزینه های اشتباه غذایی نخوردن صبحونه است.
 تغییر همیشگی در زمان غذا خوردن موجب مشکل در ریتم شبانه روزی بدن شده و در نتیجه بر اندازه اشتها، روند هضم غذا و فرایندهای متابولیکی بدن تاثیر میذاره. کم کم این نبود تعادل باعث تغییرات متابولیکی شده که منتهی به چاقی، مریضی قلبی و سرطان می شه.

جمع آوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:جام جم آنلاین

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا
Posted in پزشکی

اینکه می گویند لبنیات استخوان ها را قوی می کند | چقدر صحت دارد؟ | تغذیه سالم

شیر فراورده ایه که مصرف اون همیشه پیشنهاد می شه، مخصوصا واسه سالمندان و کودکان. اما سوالی که مطرح می شه اینه که واقعا شیر واسه استخوانا خوبه؟

شیر واسه بدن خوبه؟

در حالیکه این بیانیه یه شعار تبلیغاتی جذابه، اما بعضی تحقیقات نوین این باور عادی رو که شیر باعث تقویت استخوانا می شه، مورد سوال قرار دادن.
یه مسئله هست، اگه شیر واسه سلامت استخون ها مهمه، پس فکر می کنین آدمایی که دچار نبود تحمل لاکتوز هستن، به اندازه بیشتری از پوکی استخون رنج می بنرد. اما براساس موسسات بین المللی بهداشت، دلایل مبنی بر رابطه بین نبود تحمل لاکتوز و ضعف استخوانی قاطی شده شدن.

اگه می خواین بیشتر بدونین : اگه لاکتوز لبنیات اذیت تون می کنه این خوراکیا رو جانشین کنین

اگه می خواین بیشتر بدونین : نبود تحمل لاکتوز مریضی ژنتیکی است؟

پژوهشی که در سال 2014 در یکی از شماره های BMJ* (British Medical Journal)چاپ شد، نشون داد خانمایی که مقدار زیادی شیر مصرف می کنن (بیشتر از 3 لیوان در روز) بیشتر از بقیه در برابر شکستگی استخون هستن که این مسئله در بین آقایون دیده نمی شه. هم اینکه تحقیق BMJ یه جور رابطه بین مصرف شیر و نشانگرهای استرس اکسایشی یا استرس اکسیداتیو*  oxidative stress و التهاب پیدا کردن.

* BMJ:یه مجله علمی پزشکیه که به صورت هفتگی منتشر می شه. این مجله از قدیمی ترین مجلات پزشکی جهان حساب می شه. و مخفف British Medical Journalه.

* استرس اکسیداتیو oxidative stress : همون پیروزی رادیکالای آزاد بر دفاع آنتی اکسیدانی بدنه و انگار به حمله های بیولوژیک به ارگانیسم بدن تعبیر می شه. به بیان دیگه، استرس اکسیداتیو نبود تعادل میان تولید رادیکالای آزاد و دفاعای آنتی اکسیدانی تعریف می شه.

اگه می خواین بیشتر بدونین : آنتی اکسیدان چیه؟ و منابع آنتی اکسیدان و مکملای ضدپیری کدوما هستن؟

اگه می خواین بیشتر بدونین : 6 مـنـبـع آنـتـی اکـسـیـدان هـا

تموم این تحقیقات با بعضی ادعاهای آنلاین – عموما روی وبلاگای سلامت – موافق می شد. این ادعاها میگفتن که شیر یه غذای تولید کننده اسیده و می تونه باعث التهاب و شکستگی استخون شه.

اما مصرف شیر رو متوقف نکنین

به یه دلیل این که شیر اسید تولید می کنه، یه ادعای جعلیه.
طبق گفته مجله امریکایی تحقیقات تغذیه بالینی American Journal of Clinical Nutrition، واقعا شیر پس از هضم، اسید موجود در ادرار رو  کم می کنه.پس این نظریه که شیر اسید بدن رو زیاد کرده و در نتیجه به استخوانا آسیب می زنه، رد می شه.
بعضی کارشناسان هم یافته های تحقیق BMJ رو مورد سوال قرار دادن. واسه شروع این تحقیق یه جور رابطه بین *شیر سنگین heavy milk و بعضی مشکلات استخوانی رو میگه. ثابت نشده که نوشیدن شیر باعث بروز این مشکلات می شه.

*شیر سنگین heavy milk: شیر سنگین یه محصول لبنی نیس که اونو مانند شیر معمولی سر میز صبحونه سر بکشین.معمولا از اون در صنعت به عنوان خامه یا کرم سنگین heavy cream استفاده می شه. شیر سنگین دارای درصد بالایی از کره س و همین فرق اون از شیر عادیه.و حتی اندازه چربی اون از خامه معمولی هم بیشتره.

پروفسور شیوانی سانی Shivani Sahni،مدیر برنامه تغذیه ای در موسسه تحقیقات افزایش سن در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد Harvard میگه: " اگه به گفته ها و بیانات زیادی که در این باره گفته شدن، دقت کنین بیشتر اونا نشون دهنده این هستن که مصرف شیر هم باعث بهتر شدن تراکم مواد معدنی در استخوانا می شه و هم کم کم از کم شدن تراکم استخوانی جلوگیری می کنه."

سانی تحقیقات زیادی در مورد مصرف لبنیات و سلامت استخون انجام داده. اون میگه مصرف شیر علاوه بر اینکه باعث بهتر شدن تراکم مواد معدنی در استخوانا می شه، هم اینکه از شکستگیای به وجود اومده به وسیله پوکی استخون، مخصوصا شکستگی لگن، پیشگیری می کنه.

طبق پژوهشی که مجله امریکایی تغدیه بالینی انجام داد، شیر مخصوصا واسه خانمای سن بالا خوبه. این تحقیق نشون داد خانمایی که پس از یائسگی هر روز اجناس لبنی مصرف می کنن – برابر 20 اونس شیر یا 10 اونس ماست – خیلی استخوانای قوی تری نسبت به خانمایی دارن که لبنیات کمتری مصرف می کنن.

طبق گفته نویسنده تحقیق انجام شده در مجله امریکایی، دکتر رنه ریزولی René Rizzoli،پروفسور بیماریای استخوانی در دانشگاه ژنو Geneva در سوئیس: استخوانای قوی – و هم اینکه عضلات سالم – نیاز به کلسیم و پروتئین داره. غذاهای دیگه هم شامل کلسیم و پروتئین هستن، اما لبنیات این مواد مغذی رو تو یه پکیج مقرون به صرفه به شما ارائه میدن.

شیر و لبنیات چیزی بیشتر از پروتئین و کلسیم به شما میده

سانی موافقه که پروتئین و کلسیم واسه داشتن استخوانای قوی مهم هستن – و اینکه لبنیات یه منبع عالی از هر دو ماده مغذی است – ایشون میگه که لبنیات شامل پتاسیم و منیزیم همه که هر دو از استخوانا در برابر ضعف و شکستگی مراقبت می کنن.

سانی ترکیبات پروبیوتیک مواد لبنی تخمیر شده مانند ماست رو هم ذکر می کنه و در این باره توضیح میده: "این غذاها ممکنه روی میکروبیوم microbiom روده و چگونگی جذب کلسیم تاثیر بذارن. " بازم تحقیقات بیشتری در این مورد لازمه. اما این احتمال هست که مخصوصا ماست واسه سلامت استخوانا به درد بخور باشه.

*میکروبیوم microbiome:اجتماعی از جانوران کوچیک میکروسکوپی (مانند باکتریا، قارچا وویروسا) که تو یه محیط خاص از جمله بدن آدم زندگی می کنن.

پس چقدر شیر و لبنیات باید استفاده کنین؟

سانی میگه فرض کنیم که شما دچار نبود تحمل لاکتوز نیستین، در این صورت مصرف سه وعده – برابر سه فنجون – شیر در روز واسه بزرگسالان پیشنهاد می شه.

اون میگه: " مشاجراتی در این باره هست و من اونا رو رد نمی کنم. اما با نگاهی به تموم تحقیقات موجود، فکر می کنم مصرف لبنیات از استخوانا در مقابل شکستگی و ضعف مراقبت می کنه."

اگه می خواین بیشتر بدونین : شیر رو سرد بخوریم بهتره یا گرم؟

اگه می خواین بیشتر بدونین : به چه دلیل بعد از خوردن شیر دچار مشکلات گوارشی میشیم؟

اگه می خواین بیشتر بدونین : به چه دلیل بعد از خوردن شیر دچار مشکلات گوارشی میشیم؟با وجود دل پیچه بعد از خوردن شیر, شیر بخوریم یا نه؟

جفت و جور و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

.

منبع : seemorgh.com

Posted in پزشکی

اینها مثل وایتکس تمیز می‌کنند. باورتان می‌شود؟

 برترینا: 

  •  روغن زیتون واسه تمیز یردن استیل

سینی ظرفشویی، ظروف استیل و سبدای آبیش بعد از یه مدت براقی خود رو از دست میدن. واسه اینیه باز مثل روز اول براق شن، بعد از شست وشو یمی روغن زیتون روی پنبه بمالید و سطح اونو با روغن مالش بدین. بعد با یی دستمال هوله ای اونو پای ینید و از برقی یه می زنه، لذت ببرین.

  •   نمی واسه تمیز یردن اتو

 یف همه اتوها بعد از یه مدت یار یردن یدر می شه و لی میفته. واسه تمیز یردن این لیها، اتو رو بدون بخار روشن ینید. روی یی پارچه نمی بپاشید و پارچه رو اتو ینید. یف اتوی شما مثل روز اول تمیز می شه.

  •   روغن بچه واسه تمیز یردن دست

بعد از یار یردن با رنگ، دستتون طوری لی میفته یک تا چندبار حموم نرید و روزی چند بار دستتون رو نشویید، پای نمی شه. واسه پای یردن لیه رنگ از روی دست می تونین از روغن بچه استفاده ینید. روغن رو به دستتون بمالید و بعد از پای شدن با آب و صابون بشورید.

Posted in پزشکی

اینها علائم سرطان هستند! | تغذیه سالم

اینا علائم سرطان هستن!

اینا علائم سرطان هستن!

به گزارش آکا ایران به نقل از سلامت نیوز سرطان بیشتر از دویست نوعه و شایع ترین شکلای جور واجور اون سرطان پروستات، تخمدان، پستون، مثانه، رودۀ بزرگ، راست روده، کلیه، رحم به علاوۀ سرطان خون و پوسته.

متأسفانه این سرطانا به دلیل اون که در مراحل پیشرفته تشخیص داده می شن احتمال درمان کمی دارن اما جدی گرفتن این علائم می تونه به تشخیص سریع تر مریضی کمک کنه:

۱- کاهش وزن یهویی: معمولا کسائی که یهویی وزن از دست میدن ممکنه به سرطان ریه و یا پستون گرفتار باشن. کاهش وزن به دنبال از کار افتادن کبد و ضعیف کردن کارکرد اون اتفاق می افته که عبارت از کنترل اشتها و دفع سمومه. کاهش وزن ممکنه نشانۀ سرطانای دستگاه هاضمه مانند رودۀ بزرگ هم باشه.

۲- التهاب و تب دائمی: التهاب تکراری از مشکلات سرطان خونه مخصوصا وقتی که خون به تولید مقادیر عجیب از گلبول سفید می پردازه و با نشونه هایی مانند آنفلوانزا و آبریزش بینی همراه س.

۳- ضعف و خستگی

۴- تنفس سخت و همراه با صدای سوت: این می تونه یکی از علائم سرطان ریه باشه.

۵- درد قفسۀ سینه و سرفۀ دائم، سرطان خون و ریه می تونن همراه با اینجور عوارضی باشن. اگه دردها گذرا و یا فصلی باشن جای نگرانی نیس اما اگه به صورت روزانه و دائمی باشن باید فورا به دکتر مراجعه شه.

۶- نفخ

۷- گر گرفتگی دائم

۸- مشکلات روده ای

۹- مشکلات بلع، که می تونه از مشکلات سرطان گردن رحم و یا ریه باشه.

۱۰- یرقان: زردی پوست و چهره به همراه زردی سفیدی چشم. این علائم به غیر از مشکلات مشکلات کبدی می تونه نشانۀ سرطان پانکراس باشه.

۱۱- تورم و توده های غیرعادی

۱۲- مشکلات پوستی و بروز لکه های جدید و متغیر روی اون.

۱۳- تغییر در ناخنا: تغییرات عجیب در ناخنا از مهم ترین نشونه های سرطانه. بروز خطوط و لکه های مشکی یا قهوه ای بیان کننده سرطان پوست است اما اگه رنگ اونا زرد شه می تونه نشانی از سرطان کبد باشه.

۱۴- دردهای ناحیۀ شکم و لگن خاصره: دردهای لگنی می تونه نشانۀ بیماریای خطرناکی باشه. این درد یکی از مشکلات کیستای تخمدانه که معمولا ندیده گرفته می شه و به سرطان رحم تغییر شکل پیدا می کنه.

۱۵- درد نامعلوم ای که بیشتر از یه ماه طول بکشه: در صورت بروز هر دردی که بیشتر از یه ماه طول بکشه حتما باید به دکتر مراجعه شه چون ممکنه نشانۀ سرطان استخون یا بیضه باشه.

۱۶- خون ریزی دائمی و عجیب: یکی از مشکلات اولیۀ دچار شدن به سرطان رودۀ بزرگ و سرطان خون باشه و نیاز به مشاورۀ فوری با دکتر داره.

سلامت نیوز

.

منبع :

Posted in پزشکی

اینها علائم سرطان هستند!

: اینا علائم سرطان هستن!

: اینا علائم سرطان هستن!

به گزارش ایران استایل به نقل از سلامت نیوز سرطان بیشتر از دویست نوعه و شایع ترین شکلای جور واجور اون سرطان پروستات، تخمدان، پستون، مثانه، رودۀ بزرگ، راست روده، کلیه، رحم به علاوۀ سرطان خون و پوسته.

متأسفانه این سرطانا به دلیل اون که در مراحل پیشرفته تشخیص داده می شن احتمال درمان کمی دارن اما جدی گرفتن این علائم می تونه به تشخیص سریع تر مریضی کمک کنه:

۱- کاهش وزن یهویی: معمولا کسائی که یهویی وزن از دست میدن ممکنه به سرطان ریه و یا پستون گرفتار باشن. کاهش وزن به دنبال از کار افتادن کبد و ضعیف کردن کارکرد اون اتفاق می افته که عبارت از کنترل اشتها و دفع سمومه. کاهش وزن ممکنه نشانۀ سرطانای دستگاه هاضمه مانند رودۀ بزرگ هم باشه.

۲- التهاب و تب دائمی: التهاب تکراری از مشکلات سرطان خونه مخصوصا وقتی که خون به تولید مقادیر عجیب از گلبول سفید می پردازه و با نشونه هایی مانند آنفلوانزا و آبریزش بینی همراه س.

۳- ضعف و خستگی

۴- تنفس سخت و همراه با صدای سوت: این می تونه یکی از علائم سرطان ریه باشه.

۵- درد قفسۀ سینه و سرفۀ دائم، سرطان خون و ریه می تونن همراه با اینجور عوارضی باشن. اگه دردها گذرا و یا فصلی باشن جای نگرانی نیس اما اگه به صورت روزانه و دائمی باشن باید فورا به دکتر مراجعه شه.

۶- نفخ

۷- گر گرفتگی دائم

۸- مشکلات روده ای

۹- مشکلات بلع، که می تونه از مشکلات سرطان گردن رحم و یا ریه باشه.

۱۰- یرقان: زردی پوست و چهره به همراه زردی سفیدی چشم. این علائم به غیر از مشکلات مشکلات کبدی می تونه نشانۀ سرطان پانکراس باشه.

۱۱- تورم و توده های غیرعادی

۱۲- مشکلات پوستی و بروز لکه های جدید و متغیر روی اون.

۱۳- تغییر در ناخنا: تغییرات عجیب در ناخنا از مهم ترین نشونه های سرطانه. بروز خطوط و لکه های مشکی یا قهوه ای بیان کننده سرطان پوست است اما اگه رنگ اونا زرد شه می تونه نشانی از سرطان کبد باشه.

۱۴- دردهای ناحیۀ شکم و لگن خاصره: دردهای لگنی می تونه نشانۀ بیماریای خطرناکی باشه. این درد یکی از مشکلات کیستای تخمدانه که معمولا ندیده گرفته می شه و به سرطان رحم تغییر شکل پیدا می کنه.

۱۵- درد نامعلوم ای که بیشتر از یه ماه طول بکشه: در صورت بروز هر دردی که بیشتر از یه ماه طول بکشه حتما باید به دکتر مراجعه شه چون ممکنه نشانۀ سرطان استخون یا بیضه باشه.

۱۶- خون ریزی دائمی و عجیب: یکی از مشکلات اولیۀ دچار شدن به سرطان رودۀ بزرگ و سرطان خون باشه و نیاز به مشاورۀ فوری با دکتر داره.

سلامت نیوز

منبع :

Posted in پزشکی

اینها شما را سرطانی می‌کنند

مجله سیب سبز: اینا هم گروهی از مریضیا هستن مثل بقیه مریضیا اما یمی ترسنای تر؛ به هر حال سرطانا یابوس دوران مدرن هستن، واسه دور موندن از این یابوس شما باید عوامل مناسب یننده هر مریضی رو بشناسین و از اونا دوری ینید. اینجا ما یارتان رو ساده یرده ایم و به شما می بگیم یه اصلی ترین عوامل افزایش دهنده احتمال دچار شدن به سرطان یداما هستن و نمره اهمیت هریدام(چند برابر شدن احتمال دچار شدن با هر یدام اونا)چقدره.

همین الان خاموشش ینید

کشیدن سیگار:

مشخص شده یه تنباکو عامل 80درصد از مرگ ومیرای به وجود اومده به وسیله سرطان ریه در خانومای آمریکاییه و می تونه باعث افزایش خطر دچار شدن به سرطان دهانه رحم، کلیه و دهن شه اما یی خبر خوب: اگه همین امروز کشیدن سیگار رو ترک کنین تا 10 سال آینده احتمال مرگ شما بر اثر سرطان ریه به نصف کم میشه.
احتمال افزایش دچار شدن به سرطان؛ 9/5 برابر(سیگاریا 9/5 برابر غیرسیگاریا به  سرطان سینه گرفتار می شن)

فست فود عمر شما رو یم می یند

رژیم غذایی:

ما
همه عاشق سوسیس و کالباس هستیم اما واقعیت اینه که گوشتای قرمزی یه
تبدیل به سوسیس و یالباس می شه و گوشتای فرآورده شده می تونن باعث
افزایش خطر دچار شدن به سرطان کولون و رکتوم ( سرطان انتهای روده بزرگ) شن.
علاوه بر این، این خوراییا به همراه نوشیدنیای شیرین(نوشابه ها) به
اندازه زیادی باعث چاقی شده که این مسئله به طور غیر مستقیم باعث بالا رفتن
خطر دچار شدن به سرطان می شه. احتمال افزایش دچار شدن به سرطان؛ 3/5 برابر واسه
سرطانای گوارشی

اونا همه جا هستن

اشعه اییس و …

در
خیلی از مواقع قرار گرفتن در برابر اشعه های جور واجور چیزی غیر قابل دوری
است- در همه جا و همه چیز اشعه های اییس و ماورای بنفش و … هست– 
با اینکه انجام تصویر ورداری و اسکنای پزشکی خطراتی به دنبال داره،
امتیازات این آزمایشات بسیار پراهمیت تر از مضرات اون هستش. تنها نکته اینکه
بهتره از ضرورت انجام این عیسبرداریا مطمئن شید و بعد اقدام ینید.
احتمال افزایش دچار شدن به سرطان؛3/5 برابر

یی دلیل دیگه واسه لاغری

چاق بودن سرطان زاست:

به نظر می رسه تجمع چربی های اضافه در بدن باعث افزایش سطح هورمونا داخل جریان خون شده و بدن رو مستعد دچار شدن به سرطان می کنه. احتمال افزایش دچار شدن به سرطان؛6/6 برابر

ژنای تون رو اصلاح ینید

ژنتیک:

درست فهمیدین، ژنا در دچار شدن به سرطان بسیار موثر هستن. اما تنها 5 تا 10 درصد از سرطانا ژنتیک هستن. حتی اگه در خونواده شما سابقه دچار شدن به سرطان وجود داشته باشه روش مناسب و عادات درست می تونن با فعال کردن سیستمی به نام اپی ژنوم که روی مواد شیمیایی DNA تاثیر گذاره، باعث خاموش کردن ژنای بد شن. احتمال افزایش دچار شدن به سرطان؛ 7/8 برابر

وایسن ضد سرطان بزنین

عفونتای منتقله از راه ارتباطات جنسی

دچار شدن به ویروس HPV  (ویروس پاپیلومای انسانی) و هپاتیت B باعث افزایش دچار شدن به بعضی سرطانا می شه. هم اینکه ویروس ایدز هم به طور غیر مستقیم باعث افزایش خطر دچار شدن به سرطان می شه. بهتره در مورد تزریق واکسن HPV و هپاتیت با دکتر خود مشورت کنین. احتمال افزایش دچار شدن به سرطان؛7/4برابر


هم سرطانی هم ضد سرطانی

قرصای پیشگیری از بارداری

قرصای ضد بارداری شامل استروژن می تونن باعث کاهش خطر دچار شدن به سرطانای تخمدان و رحم شن اما عوضش خطر دچار شدن به سرطان سینه رو زیاد می کنن. با قطع مصرف این قرصا خطر دچار شدن به سرطان هم کم میشه. احتمال افزایش دچار شدن به سرطان؛4/3 برابر واسه سرطان سینه

یمتر حرف بزن

گوشی موبایل:

تحقیقات زیاد انجام شده نتونسته ان رابطه بین به کار گیری گوشی موبایل و دچار شدن به سرطان رو اثبات کنن اما تکنولوژی و اندازه وابستگی ما به اون به سرعت در حال تغییره. در نتیجه نمیشه به بی خطر بودن به کار گیری تلفنای همراه اطمینان داشت؛ پس بهتره واسه کاهش خطر این تلفنا از hands-free یا یمتر از گوشی موبایل استفاده ینیم. احتمال افزایش دچار شدن به سرطان؛ 1/1برابر در مورد سرطان مغز

شاید عقربه ها رو نشه نگه داشت اما …

سن:

77درصد از سرطانا در افراد بالای 55 سال گزارش شده. اثرات پیری روی سلولا به همراه عادات غلط زندگی و عوامل محیطی همه می تونن باعث احتمال ابتلای بیشتر شما به سرطان شن. درست یه نمی تونین زمان رو متوقف کنین اما از امروز می تونین عادات درست رو جانشین عادات غلط زندگی خود کنین. احتمال افزایش دچار شدن به سرطان؛ 8/9 برابر

Posted in پزشکی

اینها را بو کنید تا وزن تان کم شود | رژیم غذایی

امروز می خوایم به شما بگیم این خوردنیا رو بو کنین تا وزن تون هم کاهش پیدا کنه.

شک نداریم، نقش قوی حس بویایی می تونه نقش مهمی در کاهش یا زیاد شدن وزن داشته باشه. امروز می خوایم به شما بگیم این خوردنیا رو بو کنین تا وزن تون هم کاهش پیدا کنه.

گریپ فروت

بو کردن گریپ فروت واسه چند ثانیه باعث کاهش وزن می شه.

سیب سبز و موز

بو کردن سیب سبز یا موز هنگام گرسنگی با کم شدن وزن رابطه داره.

روغن زیتون بکر

بو کردن این روغن باعث افزایش تولید هورمون سیری می شه.

سیر

بوهای تند غذایی مانند سیر، فلفل، پیاز و … باعث می شه فرد لقمهای کوچیک تری بگیره.

منبع : khorasannews.com